Manchmal umgibt uns der Alltag mit so viel Lärm, dass wir die Verbindung zu uns selbst verlieren. Das Autogene Training ist eine sanfte und zutiefst wirkungsvolle Einladung an Sie, den Autopiloten auszuschalten und Körper und Geist auf natürliche Weise in einen Zustand tiefer, regenerierender Ruhe zu führen.
Inspiriert von Elementen der Selbsthypnose nutzen wir die Kraft Ihrer eigenen Gedanken. In wohltuender Konzentration richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen. Durch einfache, im Geist gesprochene Formeln geben Sie Ihrem Nervensystem das Signal: Ich darf jetzt ganz sicher und geborgen sein.
Eine Reise durch Ihren Körper
Statt starrer Übungsabfolgen erwartet Sie ein harmonischer Weg des Loslassens, den wir Schritt für Schritt gemeinsam gehen:
Alles beginnt mit einer tiefen Erdung. Sie spüren, wie eine wohltuende Schwere in Ihren Körper fließt und Sie getragen werden. Aus dieser Ruhe heraus breitet sich eine sanfte, strömende Wärme in Ihren Muskeln aus. Ihr Atem findet ganz von allein in seinen eigenen, natürlichen Rhythmus zurück – ohne dass Sie ihn lenken müssen.
Während Ihr Herz ruhig und gleichmäßig schlägt und Ihr Bauchraum sich angenehm entspannt, breitet sich in Ihrem Kopf eine klare, kühle Leichtigkeit aus. Ergänzt durch ganz persönliche, auf Ihre aktuelle Lebenssituation abgestimmte Formeln, verankern Sie dieses Gefühl von innerer Weite tief in sich. Am Ende holen wir dieses Bewusstsein sanft, aber voller frischer Kraft, zurück in Ihren Alltag.
Was diese Auszeit in Ihnen bewegt:
- Tiefe Regeneration: Ihr Körper schaltet spürbar vom Stress- in den Erholungsmodus.
- Mentale Balance: Gedankenkarusselle kommen zur Ruhe, spürbare Gelassenheit und innere Stabilität ziehen ein.
- Körperliche Befreiung: Chronische Verspannungen dürfen sich Schicht für Schicht auflösen.
Formate & Konditionen
- Preise: Individuell auf Anfrage.
- Planung mit Flexibilität: Sollte sich Ihre Planung ändern, können Sie den Termin bis zu 12 Stunden vorher kostenfrei absagen. Bei einer späteren Stornierung berechne ich eine Ausfallgebühr von 30 €.
Ein wichtiger Impuls für Sie:
Meine Angebote schenken Ihnen wertvolle Impulse zur persönlichen Entwicklung und erfolgen in voller Eigenverantwortung. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose oder die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker.